Ջերմաստիճանը Րամխօրմօզ

Ուլտրամանուշակագույն ինդեքսի 11 կամ ավելի ընթերցումը նշանակում է, որ արեւի ազդեցության տակ չպաշտպանված ծայրահեղ ռիսկը: Վերցրեք բոլոր նախազգուշական միջոցները, քանի որ անպաշտպան մաշկը եւ աչքերը կարող են այրել րոպեներով: Փորձեք խուսափել առավոտյան ժամը 10-ից մինչեւ 16-ը ընկած ժամանակահատվածում: Եթե դրսում, ձգտում եք երանգներ եւ հագնում արեւապաշտպան հագուստ, լայնածավալ գլխարկ եւ UV-blocking արեւային ակնոց: Լիարժեք կիրառեք SPF 30+ արեւապաշտպան լայն սպեկտրը յուրաքանչյուր 2 ժամում, նույնիսկ ամպամած օրերին, լողում կամ տատանումներից հետո: Պայծառ մակերեսները, ինչպիսիք են ավազը, ջուրը եւ ձյունը, կբարձրացնի UV- ի ազդեցությունը: